Bugün kaç set, kaç tekrar? Uygulama söyler.
Programı seçersin; hangi hareketi kaç set, kaç tekrar yapacağın ve aralarda ne kadar dinleneceğin yazılı gelir.
Her Antrenman Yazılı Gelir
Hangi hareketi kaç set ve kaç tekrar yapacağını, aralarda ne kadar dinleneceğini uygulama yazar. Kendi programını kurmakla uğraşmazsın.
Her Kartın Bir Kaynağı Var
Programın neden öyle kurulduğunu kanıt kartlarında okursun. Kaynak yoksa kart da yok.
Bu programla yağ yakılır mı?
Beslenme değişmediği sürece egzersiz tek başına genellikle iki kilo civarında bir fark yaratır, o da kişiden kişiye çok değişir. Bu program kondisyon ve kas için; hedefin yağ kaybıysa asıl belirleyici mutfak.
Kanıt düzeyi: yüksek · PMID 30003901
601 Hareket, Türkçe Anlatım
Her hareketin nasıl yapıldığı adım adım Türkçe yazılı ve görseli yanında. Ekipmansız çalışsan da salonda çalışsan da karşılığı var.
Fitness Önerileri'ni Instagram'da 107 bin kişi takip eder.