Ne yapacağını da söyler, neden yapacağını da.

Programı seçersin; hareketler, setler, tekrarlar ve dinlenme süreleri önüne hazır gelir.

Kaç Set, Kaç Tekrar Belli

Hangi hareketi kaç set ve kaç tekrar yapacağın uygulamada yazar, önceki antrenmandaki değerlerini de görürsün.

Kanıta Dayalı, Kaynağıyla Birlikte

Programın neden öyle tasarlandığını kanıt kartlarında okursun. Kaynak yoksa kart da yok.

Ortamı, Süresi, Hedefi Baştan Belli

Evde mi salonda mı çalışacağını, ne kadar süreceğini ve neyi hedeflediğini programa girmeden görürsün. Nasıl tasarlandığını da hemen altında okursun.