Fitness Önerileri

Ne yapacağını da söyler, neden yapacağını da.

Programı seçersin; hareketler, setler, tekrarlar ve dinlenme süreleri önüne hazır gelir.

Tek bir e-posta gelir: uygulama yayınlandığında. Başka bir şey göndermeyiz, adresini kimseyle paylaşmayız.

Tarih yok. Uygulama hazır olduğunda tek e-posta gelir.

Adresin listede. Uygulama yayınlandığında tek bir e-posta alırsın.

Kaç Set, Kaç Tekrar Belli

Hangi hareketi kaç set ve kaç tekrar yapacağın uygulamada yazar, geçen seferki sayını da görürsün. Kendi programını kurmakla uğraşmazsın.

Antrenman ekranı: süperset turu, hareket adı, tekrar ve kilo alanları

Kanıta Dayalı, Kaynağıyla Birlikte

Programın neden öyle kurulduğunu kanıt kartlarında okursun. Kaynak yoksa kart da yok.

Programın Bilimsel Dayanağı ekranı: kanıt kartları ve PMID kaynak satırları

Evde ya da Salonda

Ekipmansız programlar baştan sona vücut ağırlığıyla ilerler. Salonda çalışıyorsan ağırlık kullanan programlar da var.

Fitness Önerileri 2015'ten beri Instagram'da, 100 binden fazla takipçiyle.

Tek bir e-posta gelir: uygulama yayınlandığında. Başka bir şey göndermeyiz, adresini kimseyle paylaşmayız.

Adresin listede. Uygulama yayınlandığında tek bir e-posta alırsın.