Ne yapacağını da söyler, neden yapacağını da.

Programı seçersin; hareketler, setler, tekrarlar ve dinlenme süreleri önüne hazır gelir.

Uygulama yayınlandığında tek bir e-posta alırsın. Adresini kimseyle paylaşmayız.

Adresin listede. Uygulama yayınlandığında tek bir e-posta alırsın.

Kaç Set, Kaç Tekrar Belli

Hangi hareketi kaç set ve kaç tekrar yapacağın uygulamada yazar, önceki antrenmandaki değerlerini de görürsün.

Antrenman ekranı: süperset turu, hareket adı, tekrar ve kilo alanları

Kanıta Dayalı, Kaynağıyla Birlikte

Programın neden öyle tasarlandığını kanıt kartlarında okursun. Kaynak yoksa kart da yok.

Programın Bilimsel Dayanağı ekranı: kanıt kartları ve PMID kaynak satırları

Ortamı, Süresi, Hedefi Baştan Belli

Evde mi salonda mı çalışacağını, ne kadar süreceğini ve neyi hedeflediğini programa girmeden görürsün. Nasıl tasarlandığını da hemen altında okursun.

Program künyesi: ortam, süre, hedef ve programın nasıl tasarlandığını anlatan blok

Fitness Önerileri 2015'ten beri Instagram'da, 100 binden fazla takipçiyle.

Uygulama yayınlandığında tek bir e-posta alırsın. Adresini kimseyle paylaşmayız.

Adresin listede. Uygulama yayınlandığında tek bir e-posta alırsın.